Newsletter 5: „Schlank an einem Tag“ – Soll das ein Witz sein?

Newsletter 5: „Schlank an einem Tag“ – Soll das ein Witz sein?

Nein, ganz im Gegenteil! In meinem neuen Ratgeber „Schlank an einem Tag“ erkläre ich, wie man mit nur einem „Schlank-Tag“, dem perfekten Tag, in der Woche fitter und gesünder wird.
Denn der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung und damit ein gesünderes Leben. Egal, wie sehr mal beruflich eingespannt ist und welches Tempo das Leben des Einzelnen hat. Und wer erkennt, wie einfach es geht, wird bald freiwillig mehr machen. An „schlanken Tagen“ heißt das:

  • Essen nach der Ernährungsuhr,
  • mehr Eiweiß,
  • Kohlenhydrate bewusst einsetzen bzw. weglassen,
  • gutes Fett,
  • bewegen und regenerieren,
  • Stress reduzieren,
  • Esspausen einhalten,
  • Genuss ohne Dauerhungern.

Dazu gibt es Anleitungen – vom Einkaufen über Rezepte, Snacks für´s Büro und unterwegs bis zu Psychotricks. Sünden gibt es nicht mehr. Die sanfte Umstellung über den perfekten Tag verändert in kleinen Schritten alte Gewohnheiten. Referenzerlebnisse machen stolz und zuversichtlich, verändern Verhaltensmuster. Und das Tempo wählt jeder selbst.
Um gesund durch den Alltag zu kommen plädiere ich für ein Leben im Einklang von Körper und Seele. Das Essen spielt dabei eine wichtige Rolle – das wieder bewusster gestaltet werden sollte. Daneben gilt es sich zu bewegen aber auch einmal zur Ruhe zu kommen, beispielsweise in der Natur.

Bleiben Sie gesund – tun Sie aber auch was dafür!