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Leicht und anders leben -
stressfrei durch den Alltag

MIT UNSEREM SEMINAR UND COACHING ANGEBOT KOMMEN IHRE
MITARBEITER WIRKSAM UND NACHHALTING INS HANDELN

Veränderung durch das E.A.T. Seminar

Seminarleiter:  Patric Heizmann

Gast Dozent:    DGfC zertifizierte E.A.T. Coaches

Warum

Möglichkeiten sich selbst, oder Ihre Mitarbeiter/innen zu motivieren gibt es viele. Es klingt so simpel: Einfach gesund und schlank! Allzu oft enden die guten Vorsätze in der Dauerschleife des Alltags. Aber seien wir ehrlich: Gesund, fröhlich und fit sind wir deutlich leistungsstärker und stressresistenter. Wir verkraften Niederlagen leichter und gehen gestärkt aus einer schwierigen Lebens- oder Arbeitsphase wieder heraus.

Übersicht

Die E.A.T. Erfolgsmethode nach Patric Heizmann: ein Rundum-Programm für Körper und Geist. Die Methode setzt bewusst dort an, wo alles begann: bei den Urfunktionen des menschlichen Gehirns. Patric Heizmann bietet alltagstaugliche, motivierende Lösungen für Kopf, Bauch und Bewegungsapparat, die sich bewusst nicht mit ermüdendem Kalorienzählen oder frustrierenden Blicken auf den Body-Maß-Index aufhalten. Dauerhafte körperliche und geistige Fitness – Wunschfigur inklusive.

Ziel und Nutzen

Durch die Arbeit und den direkten Austausch mit Patric Heizmann werden Sie eigene Motive und Werte in Bezug auf gesunde Ernährung und Fitness überprüfen. Kollegiale Reflektion im Team nutzbar machen, von analogem Lernen profitieren, Vertrauen in sich und die Methode gewinnen und festigen, kein Jo-Jo Effekt, geringste Rückfallquote.

Zielgruppe

Menschen, die nachhaltig einfach gesund und schlank leben möchten

Inhalte

Intro / Einführung

  • Grundlagen des menschlichen Verhaltens
  • Die Einbein-Vierbein-Geschichte > Bildersprache > Die Reise durch den Körper
  • Diät, griechisch díaita // Lebensweise. Was geschieht bei Nahrungskarenz?

ERNÄHRUNG

  • Zwischen Veganern und Karnivoren – 60 Bausteine der Ernährung
  • Die Evolution des Menschen: Vom Jäger und Sammler zum Hightech-Menschen
  • Gesunder Körper – Gesunde Stadt
  • Vitalstoffe für das Uhrwerk des Lebens
  • Mahlzeitenhäufigkeit und Naschdemenz
  • Appetit – und immer dem Bauch nach…
  • Jagen und Sammeln in der Moderne: Der Supermarkt und der Ernährungsdetektiv

TRAINING

  • Sportliche Begriffe: Stoffwechselbooster, Reservebank und der Unparteiische
  • Der Muskel: unterschätztes Organ
  • Körper im Energiesparmodus
  • „Wenn Du gehen kannst, stehe nicht…“ und das olympische Wohnzimmer
  • Das Prinzip der Superkompensation

MOTIVATION

  • Das Lust/Schmerz-Prinzip
  • Die vier Stufen des Lernens
  • Kopfkino
  • Vorsicht vor freundlichen Feinden

UMSETZUNG

  • Gesundheits-Saboteure und destruktive Gewohnheiten
  • Hundeschule für den inneren Schweinehund
  • Der „perfekte Tag“
    • Der Einkauf: Die 80/20-Formel
    • Die Ernährungsuhr
    • Die Eiweiß-Faustformel
    • Der Motivationskalender
    • Der Notfallplan

Organisatorisches

Seminardauer:1 Tag2 Tage
Seminarlocation:tbdtbd
Teilnehmerzahl:tbdtbd
Preis pro Teilnehmer:199,00 € 499,00 €

Die Preise verstehen sich zzgl. Kosten für An- und Abreise, Unterkunft und Verpflegung.

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